Blog, Chăm Sóc Da
8 Thực phẩm giải nhiệt cơ thể giúp da khỏe mạnh
Thực phẩm giải nhiệt cho mùa hè luôn nằm trong top tìm kiếm từ khóa liên quan đến chăm sóc da và sức khỏe. Đừng quên chăm sóc da mà quên đi dinh dưỡng bên trong, dưới đây là 8 thực phẩm giúp giải nhiệt cho cơ thể, làm dịu da mà bạn có thể tham khảo!
Giải nhiệt từ rau má
Rau má có tính mát, giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể trong những ngày nóng. Việc sử dụng rau má trong chế biến thực phẩm hoặc uống nước ép rau má có thể giúp giải nhiệt và tạo cảm giác mát mẻ cho cơ thể.
Là loại rau chứa các chất chống viêm và chất chống oxy hóa, giúp làm giảm viêm nhiễm và làm dịu các triệu chứng viêm, như viêm họng, viêm nhiễm đường tiết niệu và viêm da.
Để tận dụng lợi ích của rau má cho da, bạn có thể sử dụng nước rau má tươi để làm mặt nạ tự nhiên hoặc tìm các sản phẩm chăm sóc da chứa chiết xuất từ rau má.
Trái cây họ cam
Cam, quýt hay bưởi là trái cây dễ tìm thấy, giá thành rẻ lại mang đến hiệu quả giải nhiệt cho cơ thể cao. Cam chứa nhiều nước và vitamin C, giúp làm mát cơ thể và bổ sung chất chống oxy hóa. Bạn có thể uống nước cam tươi, nước cam ép hoặc thêm miếng cam vào nước uống để tăng cường khả năng giải nhiệt.
Quýt có hàm lượng nước cao và chứa vitamin C, axit citric và chất chống oxy hóa. Quýt cũng có tính mát và làm mát cơ thể. Bạn có thể ăn quýt tươi, uống nước quýt hoặc thêm lát quýt vào các món ăn và nước uống.
Bưởi có nước và chất chống oxy hóa, giúp giải nhiệt và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể ăn bưởi tươi, làm nước ép bưởi hoặc thêm miếng bưởi vào các món ăn.
Quả bí đao
Bí đao có hàm lượng nước cao, giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể và làm mát từ bên trong. Đây là nguồn phong phú chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Trong quả bí đao chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm tình trạng viêm nhiễm. Là thực phẩm giàu kali, một khoáng chất quan trọng giúp cân bằng điện giải và duy trì sự hoạt động của các tế bào trong cơ thể.
Khổ qua – Thực phẩm giải nhiệt hiệu quả
Khổ qua có tính mát lạnh tự nhiên, giúp làm dịu và làm mát da, giảm cảm giác nóng rát trên da. Trong mướp đắng chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và các chất polyphenol, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và tác nhân gây hại từ môi trường.
Ngoài ra mướp đắng còn có tính kháng vi khuẩn và kháng viêm, giúp làm sạch da và ngăn ngừa các vấn đề vi khuẩn gây mụn và viêm da. Là nguồn giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, kali, và magie, giúp nuôi dưỡng da và tăng cường sức khỏe da.
Giải nhiệt từ cần tây
Cần tây có tính mát tự nhiên, giúp làm mát cơ thể và giảm cảm giác nóng bứt. Chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và các chất polyphenol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do và tác nhân gây hại từ môi trường.
Cần tây có tính kháng vi khuẩn và kháng viêm, giúp làm sạch cơ thể và ngăn ngừa các vấn đề vi khuẩn gây viêm nhiễm. Là nguồn giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin K, kali, và magie, giúp bổ sung dưỡng chất và cân bằng sức khỏe cơ thể.
Sữa chua
Sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi như lactobacillus, giúp duy trì hệ vi khuẩn cân bằng trong cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Điều này giúp làm mát cơ thể và ngăn ngừa các vấn đề vi khuẩn gây viêm nhiễm.
Là nguồn giàu dưỡng chất như protein, canxi, vitamin B và probiotics. Những dưỡng chất này không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình giải nhiệt và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Có tác dụng làm mát cơ thể từ bên trong khi được tiêu thụ. Nó giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể và làm dịu cảm giác nóng bức.
Quả cà chua
Cà chua chứa nhiều nước, giúp giải khát và cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Việc tiêu thụ nước cà chua giúp làm mát cơ thể và giảm cảm giác khát.
Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại và giúp giữ cho da khỏe mạnh. Điều này có thể giúp làm dịu các vấn đề da như đỏ, viêm nhiễm và cháy nắng. Đây là nguồn giàu vitamin C, vitamin A, kali và lycopene. Những dưỡng chất này không chỉ hỗ trợ hệ miễn dịch mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và giải nhiệt cho cơ thể.
Quả dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều nước, giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể và làm mát cơ thể. Việc tiêu thụ dưa hấu giúp làm giảm cảm giác khát và giải nhiệt tức thì. Dưa hấu có tính mát tự nhiên và hương vị ngọt ngon, tạo cảm giác mát lạnh khi tiêu thụ. Điều này giúp làm dịu cảm giác nóng rát và giải tỏa nhiệt độ cơ thể.
Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và lycopene. Những chất này giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại và các tác nhân gây hại khác, từ đó làm dịu và bảo vệ da trong quá trình giải nhiệt.Cung cấp các khoáng chất như kali, magie và canxi, giúp cân bằng điện giải trong cơ thể và hỗ trợ hoạt động của các cơ và hệ thống trong cơ thể.
Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn có thể chọn được cho mình thực phẩm giải nhiệt phù hợp với cơ thể. Đừng quên, tháng 6 này các sản phẩm nhà Caryophy đang được mở bán tại địa chỉ:
Bài viết liên quan: