5 cách “cấp cứu” buổi sáng cho làn da sạm vì thiếu ngủ

Buổi sáng bạn có buổi họp quan trọng hay phải gặp đối tác? Bạn lại bắt gặp khuôn mặt nhợt nhạt, làn da sạm đen, thiếu sức sống của mình trong gương sau 1 đêm thiếu ngủ? Sau đây là 5 cách “cấp cứu” cho làn da sạm vì thiếu ngủ. Làn da của bạn sẽ được “nâng cấp” trở nên sáng bừng, tươi mới ngay lập tức.

>> Bật mí cách trị mụn hiệu quả dành cho cô nàng “cú đêm”

>> Làm đẹp da không khó với 9 lời khuyên từ chuyên gia

Theo khoa học, từ 22h – 5h sáng là thời điểm da bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, khôi phục và tái tạo. Nếu không ngủ trong khung giờ này, làn da của bạn sẽ sạm đi trông thấy. Giảm độ pH, máu lưu thông kém và giảm độ ẩm là những “thủ phạm” gây ra tình trạng này. Ngoài ra khi thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ tiết ra cortisone. Đây là loại hormone gây căng thẳng, tăng mức độ viêm cho da. Vì vậy, thiếu ngủ không chỉ khiến da bạn sạm đen, khô, thiếu sức sống mà còn dễ bị mụn.

1. Tắm buổi sáng

Tắm nước nóng có tác dụng như một tiếng chuông báo thức cho cơ thể vào buổi sáng. Đặc biệt, xen vào giữa khoảng 30 giây tắm bằng nước lạnh sẽ khiến bạn tỉnh táo tức thì. Khoa học đã nghiên cứu, việc tắm nước nóng – lạnh xen kẽ vào buổi sáng sẽ khiến máu lưu thông tốt, giúp bạn thư giãn, tỉnh táo hơn. Bên cạnh đó cũng giúp làn da sạm vì thiếu ngủ tươi tỉnh hơn tức thì. Cách làm như sau:

• Bước 1: Tắm như nhiệt độ bình thường bạn thường tắm. Hoàn thành các bước gội đầu, làm ướt người, rửa mặt,…
• Bước 2: Để vòi hoa sen chảy nước lạnh xuống đầu và đứng dưới nước lạnh khoảng 30 giây. Giai đoạn này sẽ khiến đầu óc bạn tỉnh táo, thư giãn.
• Bước 3: Bật lại máy nước nóng, bật lại nhiệt độ bình thường và tắm khoảng 30 giây. Giai đoạn này, các mao mạch sẽ được nước nóng làm giãn nở, tăng lưu thông khí huyết, khiến tinh thần bạn thoải mái hơn.
• Bước 4: Cuối cùng, chuyển lại về nước lạnh và tắm trong 30 giây nữa. Nước lạnh sẽ khiến các mao mạch thu lại, khiến làn da bạn tươi tỉnh hơn.

2. Rửa mặt bằng nước đá

Rửa mặt bằng nước đá là cách hiệu quả nhất để làn da sạm của bạn “tỉnh giấc” ngay tức khắc. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 chiếc thau, bỏ thêm vài viên đá, vài giọt tinh dầu (loại có thể sử dụng ngoài da được) mùi tràm trà, lavender,… – có tác dụng thư giãn đầu óc. Sau đó, úp mặt vào thau trong khoảng 15-20 giây. Thực hiện 3-5 lần mỗi sáng.

Bạn sẽ thấy làn da của bạn mịn màng, hồng hào ngay lập tức, lỗ chân lông se khít lại. Đó là vì nước đá sẽ giúp se khít lỗ chân lông của bạn, tuần hoàn khí huyết tốt hơn và làn da của bạn sẽ lập tức bừng sáng.

3. Massage da mặt

Chỉ cần 60 giây massage mặt có thể khiến làn da của bạn trông rạng rỡ hơn. Sử dụng sữa rửa mặt, serum hoặc kem dưỡng ẩm, massage theo chuyển động tròn. Điều này sẽ tăng cường lưu thông máu, mang oxy đến các tế bào và cho bạn một làn da săn chắc, căng tràn sức sống ngay lập tức.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể trộn hỗn hợp như sau. Nước chanh + mật ong + dưa leo và rót vào khay đá vào tối hôm trước. Sáng hôm sau, hãy lấy ra 1 viên đá và massage đều khắp mặt.

4. Đón lấy ánh nắng sớm

Sau khi đã chuẩn bị chu trình dưỡng da với kem chống nắng xong, bạn có thể để mình đứng dưới ánh nắng sớm khoảng 10-20 phút. Theo khoa học, ánh nắng trước 9h đặc biệt tốt cho làn da. Vì thời điểm này tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu, không gây hại đến làn da.

Những thành phần trong nắng mặt trời có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm. Đặc biệt là kích thích da sản sinh ra vitamin D. Vitamin D khiến cơ thể phấn chấn hơn, tâm trạng thoải mái hơn. Hơn nữa, vitamin D sẽ khiến làn da của bạn tươi tỉnh, giảm nguy cơ lão hoá và dị ứng.

Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn đã thoa đầy đủ kem chống nắng nhé! Thậm chí nếu bạn ở tại nhà. Xem thêm lý do tại ĐÂY.

5. Bổ sung năng lượng bằng nước ép củ dền

Củ dền có tác dụng hạ huyết áp, hỗ trợ tiêu hoá và bơm oxy đến các cơ quan. Nước ép củ dền đóng vai trò là một bộ lọc máu tuyệt vời và là chìa khóa trong việc giữ cho làn da của bạn sáng và khỏe mạnh. Củ dền cũng rất giàu Vitamin C giúp làm mờ các vết thâm và làm đều màu da. Đồng thời mang lại vẻ tươi sáng tự nhiên cho làn da. Vì thế, một ly nước ép củ dền buổi sáng sẽ khiến máu lưu thông tốt hơn, khiến làn da cũng như cơ thể của bạn rạng rỡ sức sống.

Vì thế, nếu bạn cảm thấy làn da sạm đen do thiếu ngủ, hãy tin dùng loại củ này nhé!

Kết

Bên cạnh đó, để có được một làn da đẹp, bạn cần duy trì những thói quen tốt. Ví dụ như ngủ đủ giấc, uống đủ nước, hạn chế các chất kích thích, ăn uống khoa học, thường xuyên tập luyện,… Những thói quen này sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, đem lại cho bạn làn da hồng hào, tươi sáng, sạch mụn.

Caryophy là thương hiệu mỹ phẩm đến từ Hàn Quốc. Với 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc da, các sản phẩm của Caryophy cam kết không chứa những tạp chất gây hại hay bào mòn da. Dòng sản phẩm Caryophy Portulaca được chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên 100% nhẹ dịu cho làn da, nâng niu chăm sóc làn da của bạn từ sâu bên trong. Công ty TNHH Caryophy Việt Nam là đơn vị nhập khẩu độc quyền dòng sản phẩm Caryophy chính hãng 100%. Hiện tại, sản phẩm trị mụn Caryophy được bán tại hệ thống nhà thuốc ở các thành phố lớn như Hồ Chí Minh, Hà Nội, Đà Nẵng… cùng nhiều tổng đại lý, chi nhánh lớn nhỏ đã được hàng ngàn người tiêu dùng tin tưởng. Để sở hữu sản phẩm, hãy GỌI NGAY CHO CHÚNG TÔI tại hotline 0981.884.496, nhận tư vấn  hoặc tham khảo thông tin tại fanpage Caryophy Việt Nam.