Tip Làm Đẹp

Mách bạn bị mụn ẩn nên ăn gì uống gì để đánh bại mụn khôi phục làn da

Mụn ẩn là loài mụn siêu đáng ghét, li ti, không gây viêm, không đau, xuất hiện nhiều nhất ở vùng trán, hai bên má và dưới cằm. Tuy không gây khó chịu nhưng nó khiến bề mặt da sần sùi, gây mất thẩm mỹ.  Vậy đâu là nguyên tắc để xây dựng thực đơn khoa học cho làn da mụn ẩn?

Uống nước đơn giản nhưng giúp ngăn ngừa mụn ẩn đáng kể

Nếu thiếu nước, da sẽ dễ bị khô, xỉn màu, thiếu độ đàn hồi dẫn đến lão hóa nhanh. Nước chiếm tới 70%, nên khi được hấp thụ vào cơ thể, các tế bào da sẽ tăng khả năng đàn hồi, tăng cường độ ẩm giúp da săn mịn, đủ ẩm, khỏe khoắn và hỗ trợ trị mụn tốt.

Uống nước giúp ngăn ngừa mụn ẩn đáng kể

Uống đủ nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố ra bên ngoài và làm sạch lỗ chân lông, giảm thiểu mụn ẩn. 

Thực phẩm chứa kẽm giúp mụn ẩn biến tan

Kẽm có nhiệm vụ tăng cường sức đề kháng, chống viêm, làm lành vết thương, giúp chống lại mụn. Khi được nạp vào cơ thể, kẽm sẽ kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất khác, cùng nhau hỗ trợ để làm giảm mụn ẩn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm trên da.

Người trưởng thành cần hấp thụ đủ 8-11 mg kẽm mỗi ngày
Người trưởng thành cần hấp thụ đủ 8-11 mg kẽm mỗi ngày

Hãy bổ sung các loại thực phẩm chứa kẽm như trứng, nấm, ngũ cốc, các loại hải sản… vào bữa ăn hàng ngày. Da sẽ nhanh chóng trở nên tươi sáng, tràn đầy sức sống hơn nếu bạn cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể. Các vết mụn sẽ ít để lại sẹo thâm hơn rất nhiều, đặc biệt mụn ẩn sẽ được dọn sạch và không có cơ hội quay lại.

Bổ sung rau củ và trái cây, thúc đẩy quá trình trị mụn ẩn

Ai cũng biết lợi ích của các loại rau củ và trái cây là vô cùng tốt với cơ thể. Đặc biệt, các loại rau củ chứa một lượng lớn các vitamin tốt cho da, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.

Bổ sung rau củ và trái cây, thúc đẩy quá trình trị mụn ẩn
Bổ sung rau củ và trái cây, thúc đẩy quá trình trị mụn ẩn
  • Các chất khoáng Mg, Fe, Ca và các loại vitamin A, C, D, B12: chứa chất kháng khuẩn, chống lão hóa cho da, hỗ trợ điều trị mụn.
  • Vitamin C ngăn ngừa sự hình thành của melanin, nguyên nhân khiến da xỉn màu.
  • Vitamin B, C, E và các axit amin: có tác dụng bảo vệ da trước ảnh hưởng của tia cực tím, ngăn ngừa tàn nhang. 

Những chất này có trong các loại rau củ như: cà chua, cà rốt, khoai tây, bông cải, thì là, củ dền, cần tây, cải bó xôi…

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung các loại trái cây mọng nước giúp duy trì độ ẩm cho da. Bởi da mụn ẩn thường bị khô, chế độ ăn với các loại thực phẩm mọng nước sẽ giúp bạn tăng cường lượng nước cho cơ thể và cho làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Các loại trái cây tươi mọng nước mà da mụn ẩn nên hấp thu: dâu tây, mâm xôi, cam, dưa hấu, việt quất…

Nên bổ sung các loại trái cây mọng nước giúp duy trì độ ẩm cho da
Nên bổ sung các loại trái cây mọng nước giúp duy trì độ ẩm cho da

Thực phẩm giàu Omega 3 rất tốt cho da mụn ẩn

Omega 3 có trong cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, các loại dầu cá và dầu thực vật. Omega 3 là “bảo bối” chăm sóc sắc đẹp bởi công dụng nhiều đáng kể.

Thực phẩm giàu Omega 3 rất tốt cho da mụn
Thực phẩm giàu Omega 3 rất tốt cho da mụn
  • Giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím có hại
  • Cung cấp nước cho làn da, giúp da được căng mọng, mịn, tràn đầy sức sống
  • Có tác dụng làm giảm viêm nhiễm, giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá, mụn ẩn
  • Acid béo có trong Omega 3 giảm sưng, dịu da sau nặn mụn
  • Làm chậm quá trình lão hoá.

Tạm biệt mụn ẩn với các loại hạt

Chúng ta thường biết rằng các loại hạt rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng. Chúng có công dụng giúp trị mụn cũng rất hữu hiệu. Các loại hạt như: hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó… chứa nhiều vitamin A, C, E giúp giảm quá trình sản xuất dầu thừa trên da, giảm viêm nhiễm. Các dưỡng chất có trong các loại hạt này tốt cho quá trình điều trị các loại mụn, kể cả mụn ẩn hay mụn sưng viêm.

Tạm biệt mụn ẩn với các loại hạt
Tạm biệt mụn ẩn với các loại hạt

Đồng thời, chúng chứa hàm lượng chất chống oxi hóa cao, giúp bảo vệ làn da khỏi các tác động xấu từ môi trường khiến da xỉn màu, bớt săn chắc.

Kết

Giờ thì các bạn đã hiểu được lý do tại sao da mãi không giảm thiểu tình trạng mụn ẩn rồi đúng không? Qua bài viết này, Caryophy hy vọng bạn sẽ cân nhắc bổ sung các thực phẩm tốt cho da mụn ẩn vào thực đơn ăn uống của mình.

Nếu bạn cần một giải pháp diệt mụn ẩn hiệu quả hơn, hãy kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học và các sản phẩm dưỡng da của Bộ Sản Phẩm Caryophy. Chỉ sau 2 – 3 tuần da bạn sẽ chỉ có từ đẹp trở lên.

Bộ ba Caryophy – tinh túy trị mụn từ nhiên nhiên

Bộ sản phẩm Caryophy giúp quy trình skincare trở nên đơn giản: làm sạch da, tẩy sạch bụi bẩn với sữa rửa mặt; cân bằng độ pH, dưỡng ẩm cho da với toner và cuối cùng là serum sẽ giúp bạn phục hồi làn da, tái tạo tế bào mới, đẩy lùi những mụn ẩn “lì lợm” . Đây là bộ sản phẩm tinh gọn quy trình dưỡng da mà vẫn đảm bảo hiệu quả trị mụn ẩn, thâm mụn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.