10+ công dụng rau má thay đổi cuộc đời bạn, lột xác làn da với cái thứ 9

Rau má được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống hằng ngày như một loại nước uống “chân ái” để  thanh lọc và hạ nhiệt nhanh chóng vào ngày nắng nóng. Tuy vậy, loại thảo dược này thần kỳ hơn bạn nghĩ. Hãy cùng Caryophy gọi tên những công dụng của rau má nhé.

Rau má là gì?aaaaaaaâa aasfffa aa a  flgàa

Rau má hay còn gọi là tích tuyết thảo, lôi công thảo, liên tiền thảo,… Ít ai biết rằng, loại rau thân thuộc này có nguồn gốc từ châu Úc, với tên khoa học là centella asiatica.

Thuộc giống cây bò sát mặt đất, thân rễ rau má bám sát vào mặt đất. Lá có hình tròn như đồng tiền xếp chồng lên nhau. Rau má có hoa màu trắng trong, nhỏ li ti mọc thành từng chùm nhỏ.

Rau má là giống cây ưa bóng râm, chúng mọc rất tốt ở những nơi ẩm thấp, dưới tán cây, ven sông suối, bờ mương. Rau má sẽ sống, sinh sôi nảy nỡ nhanh có thể tìm thấy ở nhiều nơi.

Thành phần hóa học

Theo công bố của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, rau má được đánh giá là loài cây rất tốt và an toàn cho mọi người sử dụng.

Thành phần hóa học chính và chủ yếu của rau má bao gồm: pentacyclic triterpenoids, triterpene saponins, (asiaticoside & madecassoside) glycosides, free aglycones (madecassic/brahmic acid & asiatic acid), bitters, alkaloids, antioxidants, flavonoids, mucilage, fatty acids, tannins, amino acids, sterols, resins, acids, pectin, vitamins; pro-vitamin A – beta-carotene, B, & C and minerals; magnesium, manganese, phosphorus, potassium, copper, calcium, iron, zinc and sodium.

Tuy rau má chứa nhiều thành phần phức tạp, nhưng bạn chỉ cần quan tâm những hợp chất nổi bật của loại thảo dược này

• Beta-carotene rất tốt cho hệ tiêu hóa của người già và trẻ nhỏ.
• Sterols giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, động mạch vành, ngoài ra chất này còn có tác dụng kháng viêm, ức chế tế bào ung thư di căn đi ra các cơ quan khác.
• Asiaticoside chiếm hàm lượng nhiều cao, có khả năng kháng khuẩn và hoạt tính diệt nấm chống lại được mầm bệnh và nấm.
• Saponin có tác dụng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về ung thư di căn, đột biến tế bào.
• Asiatic Acid là sản phẩm trao đổi chất chịu trách nhiệm trong việc chữa bệnh.
• Flavonoids dùng để điều trị các bệnh về viêm loét dạ dày, tiêu hóa, giảm hàm lượng Cholesterol xấu trong cơ thể xuống ngưỡng cân bằng và ổn định. Flavonoids được xem là một chất chống oxy hóa vô cùng tốt cho cơ thể.
• Trong rau má còn có 1 lượng nhỏ tinh dầu, cũng có khả năng kháng khuẩn.
• Ngoài ra còn có nhiều thành phần khác như Alkaloids, Vitamin A, B, C,… Canxi, Sắt, Magie, Kali,…

10 công dụng rau má làm thay đổi cuộc đời bạn

Công dụng của rau má chữa bệnh

Rau má giúp tăng cường chức năng nhận thức

Một nghiên cứu nhỏ năm 2016 so sánh tác dụng của chiết xuất rau má và axit folic trong việc tăng cường chức năng nhận thức sau đột quỵ. Kết quả là mặc dù rau má và axit folic có lợi như nhau trong việc cải thiện nhận thức tổng thể nhưng rau má có hiệu quả hơn trong việc cải thiện bộ nhớ.

Rau má có tác dụng điều trị bệnh Alzheimer

Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2012 trên chuột cho thấy chiết xuất rau má có tác động tích cực đến hành vi ở những con chuột mắc bệnh Alzheimer.

Ngoài ra, chiết xuất rau má cũng cho thấy tác dụng khiêm tốn trong việc bảo vệ các tế bào não khỏi độc tính. Điều này cũng có thể bảo vệ các tế bào hình thành các mảng bám liên quan đến Alzheimer. 

Công dụng giảm lo lắng và căng thẳng của rau má

Trong một nghiên cứu trên động vật từ năm 2016 cho thấy rau má có tác dụng chống lo âu đối với những con chuột đực bị thiếu ngủ trong 72 giờ. Những con chuột được cung cấp rau má trong 5 ngày liên tiếp trước khi trải qua tình trạng thiếu ngủ có hành vi lo lắng ít hơn đáng kể.

Một đánh giá năm 2013 về thảo dược chống lo âu cũng kết luận rằng rau má có tác dụng chống lo âu cấp tính.

Cải thiện lưu thông máu và giảm sưng

Nghiên cứu từ 2001 cho thấy rau má có thể làm giảm sưng và lưu thông máu tốt hơn, đặc biệt với các đối tượng tham gia nghiên cứu mắc bệnh giãn tĩnh mạch.

Đối với người bị thừa cân, béo phì, xơ vữa động mạch, Sterols trong rau má sẽ không cho cholesterol xấu (LDL) xâm nhập vào ruột, làm giảm lượng cholesterol trong máu, giảm thiểu tai biến do xơ vữa động mạch gây ra.

Hoạt động như một thuốc chống trầm cảm

Rau má có tác dụng tích cực đối với chức năng não nên cũng được dùng như thuốc chống trầm cảm hiệu quả.

Một nghiên cứu trên 33 người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát vào năm 2016, cho thấy dấu hiệu tích cực sau 60 ngày uống rau má thay cho thuốc. Họ cảm thấy giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm

Cải thiện chứng mất ngủ – công dụng rau má ít người biết

Với khả năng điều trị chứng lo âu, căng thẳng và trầm cảm, rau má cũng có thể được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ hay đi kèm với các tình trạng này. Một số người coi thảo dược này là một thay thế an toàn cho thuốc kê toa, để điều trị chứng mất ngủ và các rối loạn giấc ngủ khác.

Rau má có thể giúp giảm đau khớp

Các đặc tính chống viêm của rau má có thể hữu ích trong điều trị viêm khớp. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2014 về viêm khớp ở chuột đã phát hiện ra rằng uống rau má có tác dụng giảm viêm khớp, xói mòn sụn và ăn mòn xương.

Tác dụng giải độc của rau má

Theo một nghiên cứu trên động vật năm 2017, rau má có thể được sử dụng để ngăn chặn các tác dụng phụ độc hại của kháng sinh isoniazid. Isoniazid được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa bệnh lao.

Công dụng rau má trong làm đẹp

Trị mụn

Hợp chất Saponin cùng với các dưỡng chất trong rau má có tác dụng điều trị mụn. Chỉ cần thoa nước rau má lên vùng da mụn sẽ giúp da giảm bớt tình trạng sưng mụn tấy, làm mát nốt mụn đồng thời diệt khuẩn, kích thích các mô tái tạo, giúp lành vết thương nhanh chóng.

Xem thêm Trị mụn bằng rau má tại nhà siêu đơn giản, hiệu quả sau 1 tuần sử dụng

Chữa lành vết thương và ngăn ngừa sẹo

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2015 trên chuột đã phát hiện ra rằng băng vết thương có chứa rau má có tác dụng chữa lành vết thương trên nhiều loại vết thương. Điều này bao gồm các vết cắt sạch bởi các vật sắc nhọn, nước mắt không đều do chấn thương lực cùn và mô bị nhiễm trùng.

Giảm sự xuất hiện của vết rạn da

Theo một đánh giá năm 2013, rau má có thể làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da. Các terpenoids có trong rau má làm tăng sản xuất collagen trong cơ thể. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vết rạn da mới hình thành, cũng như giúp chữa lành mọi dấu vết hiện có.

Làm mờ vết thâm

Những vết thâm do mụn gây ra luôn làm bạn mất tự tin khi ra đường cũng như giao tiếp với người khác. Loại vết thâm này hình thành là do lượng melanin tăng quá mức trong giai đoạn đang hồi phục vết thương. Đáng ghét hơn là thâm lúc nào cũng cần một thời gian dài để hồi phục.

Khi đó, vitamin C trong rau má lại là chất chống oxy hóa cực mạnh có thể lấy đi các nốt đen trên da, ức chế hình thành melanin, làm mờ thâm nám, giúp da sáng mịn và đều màu hơn.

Dưỡng trắng da

Ngoài những công dụng trên thì rau má còn là nguyên liệu hỗ trợ làm trắng da cực kì tốt mà nhiều người chưa biết đến. Trong rau má có chứa nhiều thành phần tốt cho da như vitamin A, B1, B2, B3, C, hợp chất Saponin, Triterpenoids và nhiều khoáng chất khác giúp tái tạo các tế bào mô da, hỗ trợ tẩy lớp tế bào chết giúp các dưỡng chất thấm sâu hơn làm cho da trở nên trắng sáng, mịn màng.

Đồng thời 2 hợp chất Beta-carotene và Sterols có tác dụng ngăn chặn tác hại của tia nắng mặt trời đối với làn da, hạn chế da bị bắt nắng và đen sạm.

Ngăn ngừa lão hóa

Rau má có sự góp mặt của bộ 4 Flavonoid, Beta caroten, Sterols và Saponin ngăn ngừa lão hóa vượt trội, bằng cách khử hết các gốc tự do trong cơ thể. Những gốc tự do này chính là nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa da, làm da nhăn nheo, thô ráp, xù xì và thiếu sức sống.

Ngoài ra, những hợp chất này còn giúp tăng cường tái tạo collagen, giúp cho làn da trở nên săn chắc và khỏe mạnh, mang lại cho bạn làn da không tuổi hoàn hảo và rạng ngời.