Độc tố trong cơ thể là nguyên nhân gây mụn không phải chị em nào cũng biết

Rất nhiều chị em thường nghĩ khi bị mụn chỉ cần bôi kem trị mụn, đắp các loại mặt nạ thì sẽ nhanh chóng khỏi mụn. Tuy nhiên, các loại mỹ phẩm hỗ trợ bên ngoài cũng giải quyết được mụn trong thời gian ngắn. Muốn điều trị tận gốc, bạn cần loại bỏ nguyên nhân thật sự. Đa phần các nguyên nhân này xuất phát từ chính cơ thể chúng ta. Trong đó, độc tố trong cơ thể tích tụ lâu ngày, không được đào thải là một nguyên nhân gây mụn. Hãy cùng Caryophy tìm hiểu về loại nguyên nhân này nhé!

Sự tích trữ độc tố trong cơ thể cũng là nguồn gốc gây mụn

Hằng ngày, cơ thể chúng ta hấp thụ rất nhiều độc tố trong qua ăn uống, khói bụi, mỹ phẩm,… Gan, thận và ruột sẽ làm nhiệm vụ đào thải các độc tố này ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên khi độc tố ngày càng nhiều hơn, các bộ phận này không thể lọc hết thì chúng sẽ được bài tiết ra ngoài qua da và gây nên mụn.

Thông thường, mụn do sự tích trữ độc tố trong cơ thể mà ông ba ta hay gọi “nóng gan”, “nóng trong”. Chúng ta thường lơ là tác hại của độc tố trong cơ thể con người và chỉ tìm đến bác sĩ khi các loại mỹ phẩm, thuốc bôi bên ngoài đã không có tác dụng.

Các cơ quan nào loại bỏ các độc tố trong cơ thể gây mụn?

Gan

Gan là một trong những cơ quan đào thải chính của cơ thể bạn. Bất kỳ độc tố nào mà bạn ăn, uống, hấp thụ qua da hoặc hít vào phổi phải được lọc thông qua gan. Gan hoạt động suốt ngày đêm và làm trên 500 công việc khác nhau. Khi gan bị tắc nghẽn và không thể phân hủy độc tố, cơ thể bạn sẽ nỗ lực để thanh lọc các độc tố này thông qua các cách khác, chẳng hạn như lỗ chân lông.

Gan không chỉ là loại bỏ độc tố mà nó còn chịu trách nhiệm phân hủy chất béo. Các chất béo tốt sẽ được gửi đến mô để dự trữ. Các chất béo xấu sẽ lưu thông trong máu và được sử dụng bởi các tuyến bã nhờn. Bởi những chất béo này có chứa độc tố gây viêm nên có thể làm đảo lộn các loại dầu tự nhiên trên da, từ đó gây ra mụn.

Nếu chế độ ăn uống của bạn có chứa một lượng lớn chất béo xấu khác – chẳng hạn như từ thực phẩm chiên, sô cô la, bơ thực vật hoặc các loại thực phẩm khác – thì tác động lên da của bạn sẽ còn nghiêm trọng hơn.

Cách nuôi dưỡng gan để thải độc tố trong cơ thể tốt hơn

Nếu một lá gan hạnh phúc tương đương với làn da hạnh phúc, làm thế nào bạn có thể giúp cả hai cơ quan hoạt động tốt nhất? Hãy trở lại với việc ăn uống và sống lành mạnh.

• Bổ sung các loại trái cây tươi, rau hữu cơ, và các loại hạt và hạt thô vào chế độ ăn uống.
• Nếu ăn thịt, hãy chọn các loại thịt hữu cơ, không sử dụng bất kì loại hooc-môn tăng trưởng, tăng trọng, chất tạo nạc, hay các sản phẩm biến đổi gen nào khác.
• Ăn chất béo tốt cho sức khỏe như bơ, trứng, cá, hạt chia
• Tránh các thực phẩm gây viêm, bao gồm bất cứ thứ gì được chế biến hoặc chiên cũng sẽ giúp giảm căng thẳng cho gan.
• Bổ sung các loại thảo mộc có vị đắng, giống như cây kế sữa kích hoạt các quá trình trao đổi chất của gan và giúp loại bỏ chất béo không hòa tan qua mật.
• Các bài tập thể dục cũng có tác dụng loại bỏ độc tố vì vậy hãy chăm chỉ luyện tập.

Ruột

Các ruột là gốc rễ của nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả mụn. Ruột mất cân bằng là nguyên nhân xuất hiện mụn ở nhiều vị trí trên cơ thể. Mỗi vị trí sẽ tương ứng với các vấn đề khác nhau:

• Mụn trên trán báo hiệu ruột non đang gặp rắc rối
• Bên dưới xương gò má, từ lỗ mũi đến thùy tai gợi ý sự mất cân bằng dạ dày
• Ở môi trên cảnh báo sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề khá xấu.

Gợi ý chế độ ăn uống cho mụn liên quan đến đường ruột:

• Bổ sung Probiotic chính là mấu chốt để cải thiện mụn do đường ruột
• Thực phẩm lên men, như bắp cải, kim chi và tảo biển, thúc đẩy vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh.
• Nước dùng xương giúp cải thiện lớp niêm mạc ruột đang bị hư hỏng.
• Giảm sữa vì sữa có thể gây viêm ở một số người.
• Tránh thức ăn nóng và cay.

Thận yếu gây nổi mụn do đâu? Dấu hiệu cảnh báo?

Mục đích của thận là lọc nước trong máu khi máu đi qua thận. Nước là cách chính để cơ thể ngăn chặn độc tố tích tụ trong cơ thể và da bằng cách giúp thận có thể loại bỏ độc tố và các chất dinh dưỡng dư thừa, vitamin và khoáng chất từ ​​máu.

Khi bạn uống nhiều nước, da không phải hoạt động như một bộ lọc để lọc chất thải dư thừa ra khỏi máu vì nó được lọc và bài tiết, dưới dạng nước tiểu, qua thận của bạn.

Do đó, thận không hoạt động bình thường thì mụn sẽ “chớp lấy cơ hội” mà xuất hiện. Khi thấy mụn xuất hiện ở tai và vùng da xung quanh mắt, đó là cảnh báo thận của bạn đang có vấn đề. Bên cạnh đó, người bệnh còn gặp các các triệu chứng khác như: tay chân lạnh và dễ rùng mình, toát mồ hôi lạnh, tiểu đêm nhiều, đau thắt lưng và mạn sườn, người bệnh khó khăn khi vận động hoặc khom lưng, cúi.

Cách phòng ngừa nổi mụn do thận yếu

Để phòng tránh tình trạng nổi mụn do thận yếu, bệnh nhân nên hạn chế các nguyên nhân có thể gây nên hiện tượng này.

• Tránh ăn các đồ cay nóng và nhiều dầu mỡ.
• Không ăn quá nhiều đường hoặc thực phẩm chức nhiều đường.
• Sinh hoạt điều độ, không đi ngủ quá muộn, tránh để bị stress kéo dài.
• Không hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích vì nó gây tăng các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể.
• Duy trì cân nặng cân đối, không để lượng mỡ trong cơ thể bị dư thừa và chèn ép thận, khiến thận yếu.

Xem thêm Chế độ ăn uống trị mụn hiệu quả nhanh chóng, tặng kèm thực đơn trong 1 tuần